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¿Qué es el Método Sintotérmico?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la expresión planificación familiar natural se utiliza para describir métodos de planificación o prevención del embarazo basados en la observación de signos y síntomas naturales de las fases fecunda e infecunda del ciclo menstrual.

Las personas que utilizan la PFN para evitar o postergar la gestación se abstienen de practicar el coito en días potencialmente fecundos. Quienes desean un embarazo, utilizan la PFN para determinar la fase fecunda y elevar así al máximo la probabilidad de conseguirlo.”

Señales de Fertilidad

Podemos definir los signos de fertilidad como aquellos signos corporales que se producen naturalmente, y que toda mujer puede observar durante el ciclo menstrual, para determinar si puede o no quedar embarazada. Estos cambios son principalmente:  

• El moco cervical, que puede servir para determinar el comienzo y el final de los días fértiles.

• La temperatura corporal basal, que determina si se ha producido la ovulación y el comienzo de la infertilidad. Permite también diagnosticar rápidamente un embarazo.

• Cambios en el cuello uterino que pueden aportar información adicional sobre el comienzo y el final de los días fértiles.

Y estos cambios se conjugan con la fertilidad combinada: el óvulo es fecundable durante menos de 24 horas, y los espermatozoides pueden fecundar durante 5 días.

En conclusión, en torno a la ovulación se producen unos cambios en el sistema reproductor de la mujer que hacen posible el reconocimiento del inicio y final de la fertilidad.

Métodos Naturales	Eficacia
Temperatura	99,99%
Sintotérmico	99,80%
Ciclotérmico	99,50%
Mucotérmico	98,80%
Billings	97,20%
Ogino-Knaus	84,00%

Métodos Anticonceptivos	Eficacia
Preservativo	97,00%
Dispositivo Intra Uterino	98,00%
Anticonceptivos orales	99,90%
Espermicidas	90,00%
Ligadura de trompas	99,98%
Vasectomía	99,98%

Cómo y dónde aprenderlos

Para que los métodos de regulación natural de la fertilidad tengan la eficacia señalada por los estudios se necesita de un aprendizaje adecuado; no basta con una exposición acerca del tema o leer un libro.

Es muy recomendable acudir y disipar dudas contactando con personal especializado, monitores de PFN, que enseñen a la pareja el reconocimiento de la fase fértil e infértil de su ciclo menstrual. Así aprenderán a reconocer los ciclos irregulares, tanto cortos como largos, ciclos de postparto, post píldora, estrés o premenopausia.

En tres sesiones distribuidas a lo largo de tres ciclos menstruales la pareja reconoce su fertilidad, siendo posible el uso del método desde el primer ciclo tanto para evitar como para buscar el embarazo

Los cursos para aprender el método sintotérmico se realizan en nuestra farmacia y son presenciales para cada pareja. En la primera sesión, que suele durar una hora, se dan los conocimientos básicos para comenzar las observaciones. Y durante tres ciclos se realiza una revisión, para confirmar que la pareja es autónoma en su fertilidad. 

Dietas Personalizadas

Sugerencias Generales

• Beber agua, entre litro y medio y dos litros al día.
• Hacer ejercicio físico regularmente: andar, subir escaleras, bajar del autobús en paradas anteriores…
• Masticar bien los alimentos, evitando ver la televisión a la vez.
• Mantener un horario regular de comidas, evitando picar entre horas.
• Si nos quedamos con hambre, tomar infusiones sin azúcar, una fruta o vegetales frescos.
• Las cocciones más adecuadas son: plancha, vapor, horno, hervidos y papillotes.